AFVALLEN MET BODIEBOOST: MIJN ERVARING

Eind vorig jaar zat ik al een tijdje niet lekker in m’n vel. Ik was constant moe, had totaal geen energie en had het idee dat ik van alles naar binnen aan het proppen was. Want hey, die kruidnootjes en kerstkransjes zijn toch ook gewoon veel te lekker! Maar begin februari was ik het zat; ik wilde wat gezonder leven. Na wat onderzoek ontdekte ik Bodieboost, een boek over een gezondere levensstijl waarbij je ook een beetje mag genieten.

Foto-4

OVER BODIEBOOST

“BodieBoost is een afslankmethode speciaal ontwikkeld om gemakkelijk te volgen in het echte leven. Waarbij snoep en alcohol mag, dat hoort namelijk ook bij jouw leven. Het moet namelijk wel leuk blijven, zodat je het volhoudt, ook erna. Alles wat bij je dieetplan hoort is gewoon verkrijgbaar in de supermarkt, dus niet raar, duur of anders.
De basis van BodieBoost zijn de 5 voedingsgroepen (families), waaruit je per dag 2 porties mag eten. Je krijgt vaste weekmenu’s bestaande uit ontbijt, lunch en tussendoortjes en je mag kiezen uit 7 recepten voor het avondeten. Na 10 weken heb je de BodieBoost-methode onder de knie en kun je je eigen dag- en weekmenu’s samenstellen. Je krijgt de volledige vrijheid om de voedingsproducten voor jouw ontbijt, lunch en avondeten te kiezen. Voedingsproducten die bij dezelfde familie horen, kun je flexibel met elkaar wisselen.”

Klinkt super, toch? Dacht ik dus ook. Ik heb geen behoefte aan een strict dieet, daarvoor hou ik veel te veel van eten. Mijn persoonlijke doel is om gewoon wat strakker in mijn vel te zitten, me gezonder te voelen en bewuster te worden van wat ik dagelijks in m’n mond stop. Maarja, dit is wel makkelijker gezegd dan gedaan, voor iemand die nog bij haar ouders woont! Je moet natuurlijk alles wel in huis hebben en bovendien moet je ook ’s avonds volgens het boek eten, wil je het optimale resultaat behalen.

Gelukkig zag mijn moeder het ook wel zitten om mee te doen, de menu’s zijn namelijk heel goed aan te passen op het gezinsleven. Mijn zusje en vader eten daarom ’s avonds ook gewoon mee en vinden het nog lekker ook! Wat ik ook heel fijn vind is dat je twee keer per week iets ‘slechts’ mag eten. Dit worden jokers genoemd en je moet ook echt optimaal genieten van deze momentjes. Vind ik helemaal niet erg.

Foto-2

Foto-3

 

MIJN ERVARING

Ik had 4 weken geleden géén idee waar ik aan ging beginnen, maar ik besloot het gewoon te doen. Ik was bovendien op m’n zwaarst ooit en hoewel ik geen overgewicht had, voelde het toch niet helemaal goed. Ik at veel te weinig op een dag (ja, te wéinig!) en daarvan kom je blijkbaar ook aan. Who knew. Het komt er dus op neer dat m’n hele eetpatroon niet deugde en daar wilde ik natuurlijk wat aan gaan doen!

De eerste week was al gelijk heel goed te doen. Waar ik wel heel erg aan moest wennen, is het vele water drinken en verder alleen maar groene thee te mogen. Ik ben stiekem best wel verzot op vruchtensapjes (onze koelkast bestond uit het ware uit alleen CoolBest) en hoewel ze beweren goed voor je te zijn; het is een waar suikerparadijs binnen in dat pak. Na zo’n 2/3 dagen merkte ik dan ook dat m’n lichaam enorm aan het afkicken was van alle suikers, ik stond zowaar te trillen op m’n benen! Dan besef je je toch wel hoeveel suiker je eigenlijk onbewust naar binnen werkt, hoe veel je ook op je eten let.

Drie/vier keer per dag een flesje water naar binnen gieten zorgt er ook voor dat je zo’n 1093923x naar de wc moet, dat is tot nu toe misschien nog wel het enige nadeel. Maar verder ben ik echt héél tevreden. Ik merk dat ik minder snel honger heb en me gedurende de dag gewoon goed gevuld voel. Ook slaap ik veel beter en heb ik een stuk meer energie, echt súper fijn! Hier deed ik het eigenlijk allemaal om. Maar jullie vragen je nu zeker af..
Foto-1

BEN IK OOK ECHT AFGEVALLEN?

JA. Já ik ben afgevallen! En er gaan nog steeds kilo’s vanaf. Bodieboost beweert dat als je de methode goed volgt, je 0,5 tot 1 kilo per week afvalt. Ik heb besloten mijn focus hier niet op te leggen, maar stiekem was ik toch wel benieuwd. Na 1 week was ik al 1,3 kilo lichter! WUT. Dat had ik niet zo snel zien aankomen (HAhAhahA, see what I did there).

Ook heb ik mijn omvang nauwkeurig opgeschreven en ook de centimeters vliegen eraf. Ik heb vanaf week 0 t/m week 4 nu elke week foto’s gemaakt in mijn sportkleding (die ik hier niet ga plaatsen want ik ben een watje) en jeetje, echt bizar hoe snel er verschil te zien is! Ik ben een stuk strakker rondom mijn heupen en buik, waar ik echt heel erg blij mee ben. Want dit is precies mijn probleemzone.

In totaal ben ik nu zo’n 3 kilo kwijt, in 4 weken. Helemaal prima! Ik ben zeker van plan om de 10 weken af te maken en er hierna mee door te gaan. Ik merk namelijk heel erg dat ik niet meer zo’n behoefte heb om me in het weekend helemaal vol te proppen met chips en chocola, een paar stukjes / een handje is genoeg. Ook is het een fijn idee om een beetje grip te hebben op m’n eetpatroon en bewuster te zijn van wat ik eet.

En dat vele water drinken is natuurlijk ook een hele goeie gewoonte, want ik dronk gewoon véél te weinig. Hiernaast sport ik samen met mijn moeder nog 2x per week en ook hebben we het BikiniBoost boek erbij besteld. Ook heb ik geen bepaald doel voor mezelf gesteld, ik blijf gewoon de foto’s maken en ik ben benieuwd hoeveel m’n lichaam nog veranderen zal de komende weken. Ik ben benieuwd! Zoals Charlotte Willems altijd zegt; LET’S BOOST.

Kenden jullie BodieBoost al? Zo ja, laat je ervaringen hieronder weten! (: Ik ben super benieuwd. Mochten jullie in de toekomst een update van me willen, (met misschién wat progress foto’s- als ik durf) let me know!

Liefs,
Silvana

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • helemaal goed bezig meid ik heb dit boek ook maar ik woon nog thuis en mijn ouders vinden dit niet helemaal zo’n leuk dieet.. dus pech hebben dit.. maar nu doe ik kyla workout die je mensen bij mij voor 15 euro kunnen kopen als pdf bestand met eet pdf erbij en dat werkt helemaal super ik voel me fitter.. ben minder snel moe en zit lekkerder in mijn vel! je krijgt ook veel meer spieren!

    • Ah, balen is dat he. ): Gelukkig kun je je wel makkelijk houden aan de basis van deze methode voor overdag, zo kun je toch een beetje peilen wat je op een dag eet! Over Kayla Itsines heb ik veel goeie dingen gehoord, alleen heb ik geen plek in mijn kleine kamertje om de oefeningen te doen helaas, haha. Ik hou het wel gewoon bij de workouts in m’n sportschool!

  • ‘HAhAhahA, see what I did there;’

    Hierom lag ik echt in een deuk! Ik ken Bodieboost wel maar heb er geen ervaring mee. Ik ben momenteel bezig met weight watchers en ben ik de eerste week 2,4 kilo kwijt.
    Liefs

  • Wat een mooi resultaat! Ik heb het dagboek van Bodieboost al maanden in de kast liggen maar gebruik het niet. Het trekt me zo niet aan eigenlijk.

  • Oh wauw, Bodieboost was op een gegeven moment best een rage en toen leek wel iedereen het te doen, sinds een poos lees je er weinig meer over en was ik het dus ook totaal vergeten. Goed om te lezen wel dat het dus écht écht werkt!

    • Haha, zo’n rage maakt het altijd zo ongeloofwaardig he. Maar zo zie je maar; je moet het echt voor jezelf ontdekken. (: En het werkt bij mij nog beter dan gedacht ook!

  • Aah, wat leuk en fijn dat dit helpt voor jou! Ik ken het wel een beetje en heb ook al gehoord dat het bij andere mensen helpt. En gezond leven is ook fijn :).

  • Wat een ontzettende fijne review en ook super om te horen dat je er zulke prachtige resultaten nu al mee hebt behaald. Zelf kende ik het boek nog niet want ben altijd een beetje sceptisch tegenover zulke boeken. Maar dat jij enthousiast bent vind ik wel heel tof om te zien en maakt mij wel nieuwsgierig. Trouwens; elke keer als ik op jou blog kom verbaas ik mij over hoe prachtig deze is. Alles klopt gewoon, chapeau daar voor hoor topper. X

    • Hahaha wat ben je toch een lieverd! <3 Bedankt voor je lieve complimentje(s)! En ja, ik ben ook altijd wel sceptisch over dit soort dingen. Maar simpelweg omdat dit zo makkelijk is ben ik wel erg enthousiast eigenlijk!

  • wat een fijne ervaring en ja ik wist dus ook niet dat je van niet of van heel weinig eten dik werd, dat zij mijn vader laatst ook al maarja dan toch maar eten. Vandaag niks gegeten maar dat komt omdat ik een beetje ziekig ben!

  • Jou verhaal is nog eens een boost om te leven! Ik ben eind januari ook weer gezonder en bewuster gaan leven en ik merk dat dit buiten het huis nog weleens lastig kan zijn. Ook ik woon nog thuis en met het avond eten wil ik dan ook zeker meedoen. Al let ik wel op suikers en calorieën, maar al met al vind ik het ook best een ‘gedoe’ misschien dat dit boek mij wat verder gaat helpen, jou enthousiasme werkt namelijk erg aanstekelijk!

    • Bedankt voor je lieve complimentje Linda! (: Ja, BodieBoost maakt het bewuste eten zeker minder ‘gedoe’ vind ik. Ik hou niet zo van op calorieën letten enzo, met dit boek hoeft dat ook helemaal niet! Echt ideaal.

  • Klinkt super positief! En wat goed dat je bent afgevallen en die stap hebt genomen! Toch knap, het beginnen aan zoiets is misschien nog wel moeilijker dan het volhouden. Maar volgens mij klinkt dat volhouden niet eens zo als een probleem :)

  • Klinkt heel erg goed, je hebt trouwens echt een leuke blog! Heb net even wat artikelen gelezen van je en ik ben je gelijk gaan volgen op bloglovin’. Je maakt echt mooie foto’s :)

    Veel liefs!